Douleur du dos (chroniques) et shiatsu

Vous avez tout le temps mal au dos?  Cet article est pour vous!

Les douleurs chroniques du dos correspondent selon la Médecine Conventionnelle à des raideurs dans le bas du dos et de la taille. Elles sont persistantes. Elles sont causées par une affection de la colonne vertébrale ou une affection des muscles du dos: arthrite, hernie discale, tension, spasme musculaire, entorse (lombalgie) ...

N'hésitez-pas à aller consulter votre médecin afin de ne pas passer à côté  d'une  maladie sous-jacente (cancer, infection ...). 

Quelques conseils qu'il est sage de répéter:

• Gardez vos reins au chaud au quotidien, éviter les t-shirts trop courts qui dénudent le bas de votre  dos.
• Vous pouvez vous frotter le bas du dos avec vos deux poings pour réchauffer la zone.
• Portez un support lombaire si vous avez un dos faible.
• Il est conseillé aussi de dormir sur un matelas ferme.
• Chaussez des souliers confortables. Evitez les talons aiguilles.
• Ne dormez surtout pas sur un sol humide.
• Ne courbez pas votre dos pour ramasser un objet qui jonche sur le sol.
• Et si le dos est douloureux, ne pas faire les activités qui nécessitent le travail de l'endroit douloureux. Ce n'est pas le moment pour  de l'activité physique.

Je vous propose  les massages suivants:

• Les points proposés sont à presser, à pétrir doucement sur le dos de la main. Le premier est situé entre l'annulaire et le majeur, le second entre l'index et le majeur ("point de la douleur du dos"). Tous deux à deux centimètres environ du pli du poignet. Ils sont hors méridien. Vous allez les sentir. Effectuez-le plusieurs fois par jour.
• Tenez vous debout, les deux mains dans le dos, sous la taille. Vos pouces sont sur "l'Oeil du Dos", deux points d'acupuncture. Pressez ces points et en même temps faites des mouvements de rotation tout doucement. Tapotez ces points.
• Avec vos pouces pétrissez doucement les points plus hauts que la taille des deux côtés de la colonne vertébrale (Points V23). 
• Avec votre pouce et index pincez le creux derrière l'astragale du pied, des deux côtés (PointsV60 et Rn3).

Je vous conseille une séance de shiatsu. Le shiatsu est une méthode holistique. En cabinet j'établis mon bilan énergétique et travaille sur les méridiens adéquats en cas de douleurs chroniques du dos.